위염에서 비롯된 위암 위험, 식습관으로 줄이세요| 예방과 관리를 위한 7가지 전략 | 위암, 위염, 식단 관리, 건강, 예방
위염에서 비롯된 위암 위험, 식습관으로 줄이세요| 예방과 관리를 위한 7가지 전략 | 위암, 위염, 식단 관리, 건강, 예방 위염은 위 점막의 염증으로, 만성 위염은 위암 발생 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 위암 위험을 줄이고 건강한 위를 유지할 수 있습니다. 위암 예방을 위한 7가지 식습관 전략 1, 규칙적인 식사: 불규칙적인 식사는 위산 분비를 증가시켜 위 점막을 자극하고 위염을 악화시킬 수 있습니다. 하루 세끼 규칙적으로 식사하고, 특히 아침 식사는 꼭 챙겨 드세요. 2, 적절한 식사량: 과식은 위에 부담을 주고 소화 불량을 유발하여 위염을 악화시킬 수 있습니다. 80% 정도만 먹는 ‘8분 만족 식사’를 실천해보세요. 3, 맵고 짠 음식 줄이기..
2024. 6. 21.
